Основная

Авторский курс Натальи Татаренко Авторские курсы Натальи Татаренко Авторский курс Натальи Татаренко Авторский курс Натальи Татаренко Авторский курс Натальи Татаренко Авторский курс Натальи Татаренко Авторский курс Натальи Татаренко Авторский курс Натальи Татаренко Авторский курс Натальи Татаренко Авторский курс Натальи Татаренко Авторский курс Натальи Татаренко Авторский курс Натальи Татаренко Авторский курс Натальи Татаренко Авторский курс Натальи Татаренко Авторский курс Натальи Татаренко Авторский курс Натальи Татаренко Авторский курс Натальи Татаренко

МОИ КУРСЫ

ВПЕРЕДИ ВАЖНОЕ СОБЫТИЕ

ХОЧЕТСЯ БЫТЬ ЗДОРОВОЙ

ДЛЯ КОГО ПОДОЙДЕТ КУРС?

НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ ПОХУДЕТЬ

Постоянно сидите на диетах, но всё равно не можете достигнуть результата. Давно уже предпринимаете множество попыток привести себя в форму, перепробовали уже все.

Результат

МАМАМ В ДЕКРЕТЕ

Вы недавно родили ребенка и уже готовы к физическим нагрузкам. Не хватает времени на тренажерный зал. Страдаете от постоянной нехватки времени и стресса.

Результат

Вы поймёте основные ошибки из-за чего нет результата от диет. Получите четкую схему, как достичь огненных результатов.

Впереди важное событие и вам нужно привести тело в порядок без вреда для здоровья. Если вы в панике от того, что не влезаете в любимое платье

Результат

Без труда сбросите 2-5 кг, уменьшите свои объемы в короткие сроки, но без стресса и голодовок. Питаясь и тренируясь в комфортных для вас условиях.

Вам станет понятно, как построить свой график питания и тренировок так, чтобы хватало энергии на всё. Сбросите набранные послеродовые килограммы.

Чувствуете постоянное напряжение в спине, боли в пояснице, шее, тазобедренных суставах, у вас сидячая работа, или вы часто испытывайте стресс, большую эмоциональную нагрузку и хочется замедлиться

Результат

ДЛЯ КОГО ПОДОЙДЕТ КУРС?

Результат

На курсе будут коррекционные комплексы направленные на улучшение самочувствия и физического состояния.
Красивое тело - здоровое тело!

— автор курса

и твой персональный тренер на ближайший месяц

10

10 000

90%

лет опыта

довольных клиентов

приходят ко мне снова
и снова

Мой подход в тренировках - это комплексная работа над собой и чёткий план действий! У меня не бывает случайных упражнений, все продумано и спланировано!

Смотреть

Образование

На своих тренировках я уделяю максимум внимания технике выполнения упражнений. Именно поэтому, на курсе перед основной тренировкой я подробно объясняю технику всех упражнений

Только через здоровье, внимание к технике движения, можно получить действительно результат не на раз, а на всю жизнь, полюбить тренировки и изменить свой образ жизни!

Реальные люди, реальные результаты

Смотреть

ФОРМАТ ТРЕНИРОВОК

ТРЕНИРОВКИ 45- 60 МИНУТ:

полноценные силовые, функциональные тренировки, подробное описание техники каждого упражнения, вы просто включаете видео и делаете тренировку вместе со мной

ЗАКРЫТАЯ ОНАЙН-ПЛАТФОРМА:

доступ каждому участнику в личный кабинет; тренировки будут открываться каждую неделю, они будут доступны в записи и вы сможете посмотреть их в любое удобное для вас время из любой точки мира

МЕНТОР В МОЕМ ЛИЦЕ И ОБЩИЙ ЧАТ С УЧАСТНИЦАМИ:

большие изменения происходят, когда делишься своими результатами, получаешь поддержку и мотивируешь других, поэтому у вас будет закрытый чат, где вы будете общаться с участниками; а я буду лично давать вам обратную связь и помогать в сложных вопросах 24/7

ФОРМАТ ТРЕНИРОВОК

Зарядки на 15 минут:

небольшие, но очень полезные и важные комплексы, направленные на: развитие гибкости, движение в спине, тазобедренных суставах, дыхания , работа с мышцами тазового дна, стопами

ТРЕНИРОВКИ 20-30 МИНУТ:

не требуется никакого дополнительного оборудования, выполнять можно в любом месте

огромный вклад в своё здоровье и красоту в одном курсе!

Я готова!

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК:

12 силовых тренировок

круговые
тренировки по блокам
формат интервальных тренировок по таймеру

С акцентом на ягодицы/бедра, руки/спину/ грудь, мышцы живота/кора, баланс, трёхмерные движения, элементы кардио (прыжки/ набегания)

Длительность 40-60 минут

8 коррекционных тренировок

МФР на роллере
МФР стоп
Растяжка
Улучшение подвижности позвоночника
Мобильность таза, тазовое дно
Дыхание

БОНУС

1-2 зарядки на каждый день длительностью 10-15 минут;
Пошаговый гайд по питанию, с примерами рационов и рецептами;

это не стандартный марафон с тренировками

Это полноценный КУРС, в котором мы не будем просто худеть на дефиците калорий и активных тренировках, а будем идти к здоровому, красивому телу без болей, отёков и спазмов!

ВЫ ПОЛУЧИТЕ:

понимание и знание о своём теле, увидите на себе влияние правильного дыхания, растяжки, работы с тканями через самомассаж, МФР , поймёте откуда берутся проблемные зоны, отёки, головные боли и как мягко и приятно можно от них избавиться!

ВЫБИРАЙ ВАРИАНТ УЧАСТИЯ

КУРС: ТЕЛО ИНСТРУКЦИЯ
ПО ПРИМЕНЕНИЮ

НАЧАТЬ

МИНИ-КУРС:
ТЕЙПИРОВАНИЕ

НАЧАТЬ

12 тренировок с подробным описанием техники
6 функциональных тренировок, направленных на разные группы мышц
6 коррекционных тренировок (растяжка, МФР, снятие отёков, тренировки при болях в спине, шее, мобильность тазобедренных суставов, работа со стопами, дыханием, диафрагмой)
2 зарядки на каждый день
Гайд по питанию
Доступ к курсу 4 недели

научись самостоятельно ставить тейпы
улучши состояние кожи и проблемных зон
поддержи суставы ног
4 урока по тейпрованию
техника тейпирования стопы
техника тейпирования диастаза
техника тейпирования шрама
лимфодренажное тейпирование
Доступ к курсу 4 недели

3000 руб

990 руб

КУРС: ТЕЛО ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРИМЕНЕНИЮ + МИНИ-КУРС: ТЕЙПИРОВАНИЕ

доступ 4 недели сразу к двум курсам по сниженной цене

3199 руб

СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ

НАЧАТЬ

1499 руб

доступ к курсам 4 недели для девочек, занимающихся у меня в зале или, продлевающих доступ к моим онлайн курсам

НАЧАТЬ

КУРС: ПЛОСКИЙ ЖИВОТ

6 эффективных тренировок, направленных на работу с осанкой, с грудной клеткой, с позвоночником. с дыханием, с мышцами тазового дна, с глубокими мышцами живота
доступ к курсу 4 недели

НАЧАТЬ

КУРС: ПЛОСКИЙ ЖИВОТ + КУРС: ТЕЛО ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРИМЕНЕНИЮ